Hace unos días un chico me dijo: 

Estoy haciendo dieta keto para llegar bien a mi primera maratón.

Aparte de sentir que casi me da un paro cardiaco por la incoherencia de esas acciones y querer denunciar al criminal que recomendó eso...

Me doy cuenta lo perdidos que podemos estar frente a un tema donde hay UN EXCESO de información y de "expertos" que andan sueltos. 

Lo que te ofrezco aquí es poner en orden tu estrategia de alimentación, libre de dietas y reglas estrictas.

Quiero que puedas conectar con tu cuerpo y aprendas a interpretar tus propias sensaciones para atender esas necesidades de la manera más óptima y sencilla (parece que esas dos palabras fuera enemigas, pero no.)

Usando la psicología del comer, alimentación intuitiva y la nutrición integrativa:

•  Revisamos rutinas para que con pequeños cambios, logres mejores sensaciones en tus entrenamientos. 
•  Te muestro posibles errores que te llevan a situaciones indeseables como calambres, mareos o incluso vómitos cuando haces un fondo o un entrenamiento muy intenso. 
• Nos aseguramos de optimizar el proceso de recuperación post-entrenamiento en todas sus etapas y según la vía metabólica que se utilizó. Parece otro idioma, ya se, pero estoy aquí para que traduzcamos esto :)
•  Te muestro de la mano de la ciencia, lo que funciona en cuanto a alimentación y cómo hacer que ese patrón alimentario "ideal" se vuelva sostenible.
•  Miraremos preguntas y respuestas clave para ayudarte a establecer o recuperar la conexión con tu propio cuerpo.
•  Limpiamos los miedos sin fundamento y los escenarios catastróficos que vienen a tu mente cada vez que te comes un dulce o algo que tu entrenador "no te deja".

Con esto, intervenimos directo en la conducta alimentaria, así evitamos actuar desde el miedo y elegimos confianza y conocimiento mientras disfrutas del proceso que nutre tus objetivos deportivos y personales.