Mentoría para deportistas

 

Que quieran aumentar su rendimiento físico, evitar lesiones y mantenerse fuera de zona roja de ortorexia o anorexia.   

 
QUIERO LA MENTORÍA

Sé lo que significa que el cuerpo no responda cuando incluso ya libraste la batalla mental. 

Porque igual que en la pista atlética, en el escenario, bailando como crecí yo, el cuerpo a veces dice "hasta aquí".

Es allí donde aprendes a las malas, a cuidar mejor de ti, de tu alimentación, hidratación, a descansar mejor.

 

Me han dicho varias veces: "esta es la guía que hubiese querido tener antes de cometer tantos errores."

Aquí evitamos lesiones para que no tengas que parar tus entrenamientos, sin cosas complicadas, sin miles de suplementos y sin llegar a una "zona roja" de comportamientos peligrosos que predisponen a ortorexia o anorexia. 

 

Usando: nutrición deportiva, psicología del comer y alimentación intuitiva:
  • Revisamos rutinas para optimizar lo que ya estás haciendo. 
  • Evitamos errores que te llevan a situaciones indeseables como calambres, mareos o incluso vómitos cuando haces un fondo o un entrenamiento muy intenso. 
  • Garantizamos una buena recuperación post-entrenamiento en todas sus etapas y según la vía metabólica que se utilizó. Parece otro idioma, ya se, pero estoy aquí para que traduzcamos esto :)
  • Activamos la escucha e interpretación de tus sensaciones físicas para hacer ajustes sobre la marcha.
  • Limpiamos miedos y escenarios catastróficos que vienen a tu mente cada vez que te comes un dulce o algo que tu entrenador "no te deja".
 
Con esto, intervenimos directo en la conducta alimentaria para que evidencies el proceso en el que tu cuerpo se vuelve más fuerte y más eficiente.
Eso es rendimiento. 
QUIERO LA MENTORÍA

En qué casos puedo ayudar:

  • Si quieres mejorar tu rendimiento sin sacrificar tu relación con la comida, sin obligarte a planes rígidos, pesar alimentos ni contar calorías.

  • Si buscas evitar lesiones, falta de energía o terminar la semana enferma y adolorida.

  • Si sabes que competir y darlo todo es tu premio, pero te cuesta sostener hábitos y cada tanto paras por lesiones o sobre-exigencia.

  • Si eres curiosa, has leído bastante, pero al accionar te bloqueas y no logras implementar estrategias adaptadas a ti.

  • Si reconoces que necesitas combustible antes de entrenar, pero no logras comer nada.

  • Si ante miles de suplementos ya compraste algunos sin estar segura de su utilidad, no viste resultados y solo gastaste dinero.

  • Si quieres rendir mejor, tienes resistencia a la insulina o SOP, y te recomendaron keto aunque cada entrenamiento se sienta como castigo.

  • Si intentas mejorar y no te permites comer carbohidratos por miedo a engordar.

  • Si estás iniciando y te abruma la montaña de pendientes para llegar a tu primera competencia y quisieras un camino más amigable.

  • Si vienes de una relación “tóxica” con la comida, tras muchas dietas y nutricionistas y ahora buscas equilibrio para entrenar sin sobrepensar ni compensar.

  • Si has tenido acné, alergias o síntomas digestivos, la información no te funcionó y entrenar te dejó sin energía.

  • Si eres bailarina y aún cargas la vocecita que te dijo “no comas tanto”, aunque sabes lo que en realidad necesitas.

  • Si no sabes cómo armar tu estrategia de carrera, ves a tus compañeros usar geles y pastillas que odiaste al probar, pero eres consciente de que una carrera de fondo requiere combustible extra.

ESTO ME PASA

INVERSIÓN: $500

INCLUYE

  • Sesión privada virtual de 90 minutos.
  • Apuntes de la sesión con las acciones que vamos a tomar para mejorar rendimiento físico. 
  • 1 mes de seguimiento vía Voxer, una app para enviar notas de voz, videos, fotos y mensajes. Podrás enviarme un audio de hasta 10 minutos de lunes a viernes al que responderé oportunamente. 
  • Material de apoyo descargable según tu necesidad.
  • Playlist de episodios de podcasts que apoyan y profundizan los temas que más te interesaron.

*A penas agendes tu sesión, recibirás por email un formulario que llenarás antes de vernos. 

*Considera tomar un compromiso de permanencia de 3 meses.

ESTO ES PARA MI
ES LO QUE BUSCO

Soy AnaMaría 

TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.

Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid. 

Fuera del enfoque tradicional, me adentré en alimentación intuitiva y confianza corporal, lo que he podido integrar con las ciencias de la nutrición deportiva, así puedes alcanzar las metas de rendimiento físico desde un lugar seguro para el cuerpo y para la mente.

Soy mamá y ex-bailarina, amo la psicología, de hecho, regresé a las aulas para profundizar en este campo. Te espero aquí :) 

QUIERO LA MENTORÍA