¿Disciplina o flexibilidad?

¿Qué es más importante? Quédate conmigo que esto te interesa para mejorar y sostener tu rendimiento físico.

Probablemente ya tienes en el calendario las carreras a las que quieres ir, o pagaste una membresía de varios meses en tu espacio de entrenamiento favorito.

Te compraste los gadgets que necesitabas…
y también esos en los que te diste un gusto, que incluso significaron una inversión económica importante.

Se piensa que un deportista —o cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento físico— necesita sí o sí un régimen alimentario muy preciso, y que mientras no lo tenga, nunca va a llegar a su máximo potencial.

Y es cierto: la alimentación requiere atención cuando buscas rendimiento.
Por eso estoy aquí.

Como nutricionista especializada en rendimiento físico, prevención de lesiones y mantenerse fuera de la zona roja de anorexia, ortorexia y bulimia, he visto muchísimas veces a grandes deportistas:

con metas ambiciosas, excelentes entrenadores, todos los gadgets…
pero con su alimentación un poco —o muy— desatendida.

A lo que comes de forma habitual se le llama patrón alimentario.

Y más allá de que esto implique “una dieta” o una precisión extrema, lo que realmente requiere es sostenibilidad.
Exactamente igual que el entrenamiento físico.

Las dietas no funcionan porque es insostenible mantener un patrón alimentario forzado, diseñado por alguien que no habita ni conoce tu cuerpo como tú lo conoces.

Aquí es donde entra la disciplina como aliada —y mejor amiga— de la sostenibilidad.

Esa disciplina de la buena:
la que te permite respetarte y ser fiel a lo que dijiste que ibas a hacer.

Tu patrón alimentario necesita ser estable.
Y estable no significa inflexible.
La flexibilidad también es parte de ser sostenible.

Entonces, si tu patrón alimentario no está acorde a lo que tú necesitas —tanto para rendir físicamente como para tener energía en tu día a día— estás generando una deuda.

Y esa deuda predispone a la lesión.

¿Ves ahora la importancia del patrón alimentario?

Preparé para ti un test para diagnosticarlo.
Para que puedas identificar tus puntos fuertes y ver con claridad dónde necesitas ajustar.

Todo esto desde un lugar que respete tus preferencias, tu ritmo de vida
y tu ritmo biológico.

Si te pasa esto: 

• Te olvidas de comer.
• El hambre llega demasiado tarde.
• Entrenas sin energía y a la fuerza.
• Los antojos aparecen como un terremoto.
• Sabes que tu cuerpo puede más pero no logras encontrar un orden que se sienta sostenible.

Te digo algo:

No te falta fuerza de voluntad. No estás haciendo nada “mal”.

Solo necesitas conocer tu tipo de patrón alimentario para que juegue a tu favor y no en tu contra.

TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.

Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid. 

Fuera del enfoque tradicional, me adentré en alimentación intuitiva y confianza corporal, lo que he podido integrar con las ciencias de la nutrición deportiva, así puedes alcanzar las metas de rendimiento físico desde un lugar seguro para el cuerpo y para la mente.

Soy mamá y ex-bailarina, amo la psicología, de hecho, regresé a las aulas para profundizar en este campo. Te espero aquí :)