Eleva.
Nutrición deportiva funcional para que tu cuerpo rinda más de lo que crees que puede, con energía durante el esfuerzo, mejor recuperación, evitando lesiones y sin obsesión con la comida.
Mentoría de 4 semanas para quien entrena como parte de su vida y quiere que la nutrición vaya de su lado.
Quiero hacerloTe tomas en serio tu entrenamiento pero no ves el resultado en el rendimiento que quieres.
A ti no te falta disciplina, lo que sucede es que no has alineado tu alimentación a la carga de entrenamiento y esto se nota:
Durante el esfuerzo:
- Las piernas se sienten pesadas como plomo antes de tiempo.
- Te quedas sin aire y sin ritmo demasiado pronto y terminar el entrenamiento cuesta mucho.
- Sientes que la clase de hoy es la primera de tu vida, aunque no lo sea.
- Tu fuerza y resistencia se estancaron y no sabes por qué
Después del esfuerzo:
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Te recuperas lento entre sesiones, lo que hace que el último entrenamiento de la semana se sienta muy difícil
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Sientes que estás a punto de lesionarte o ya tienes un dolor constante por allí.
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Arrastras cansancio aunque "comes sano".
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El deporte que te relajaba empezó a dejarte sin energía.
Aquí hay un punto ciego
Cuando la carga de entrenamiento sube pero la nutrición y la recuperación no acompañan, tu cuerpo entra en sobre-estrés: te inflamas, rindes menos y te lesionas más fácil. Peor aún, dejas de recibir el beneficio mental que fuiste a buscar.
Entrenar para despejar la cabeza solo funciona si tu cuerpo no está peleando contra ti.
Soy AnaMaría
Hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Llevo años trabajando en tres ejes que, en mi experiencia, determinan si alguien rinde de verdad o no:
La nutrición deportiva,
la alimentación intuitiva
y la psicología del comer.
Pero lo que más me enseñó no fue el máster.
Fue trabajar con personas que hacían todo bien en papel y seguían lesionadas, agotadas o en guerra con la comida.
Personas que llevaban años en la zona roja de ortorexia, anorexia o bulimia sin que nadie les dijera cómo salir sin perder el rendimiento que tanto les costó construir.
Allí entendí algo que los planes genéricos, las dietas estrictas no te dicen:
Tienes las piezas.
Lo que falta es alguien que te ayude a ponerlas juntas de una forma que funcione en tu vida real:
con tus horarios, tu familia, tus entrenamientos y tus metas.
Eso es lo que hago.
(Y sí, soy mamá y ex-bailarina. Sé exactamente lo que es querer rendir en todo al mismo tiempo.)
Quiero que seas mi mentoraAhora, déjame contarte qué es Eleva
Es una mentoría de 4 semanas donde trabajo contigo para alinear tu alimentación, tu entrenamiento y tu descanso de forma que se potencien entre sí.
No es un plan de dieta, tampoco te daré una lista de alimentos prohibidos, ni una rutina de ejercicios.
Es el proceso de encontrar la combinación específica que funciona para ti.
La que te da energía cuando la necesitas, recuperación cuando el cuerpo lo pide,
claridad mental para que cuando estés frente a tu cliente
o estar en pie y con energía jugando con tus hijos.
Los 3 pilares de esta mentoría
Nutrición deportiva.
Comer para rendir, no para compensar, alineado a tu entrenamiento: frecuencia, intensidad, horario. Energía disponible cuando la necesitas. Recuperación eficiente sin contar cada gramo.
Alimentación Intuitiva
Vuelves a confiar en tu cuerpo. Aprendes a leer las señales de hambre y saciedad. Sin alimentos prohibidos, sin vigilancia, sin culpa. Comer y disfrutar la comida.
Psicología del comer
Dejas de pelear con la comida. Los pensamientos y emociones moldean tus hábitos tanto como lo que pones en el plato. Trabajamos esa relación para que lo que implementes no duren tres semanas sino el resto de tu vida.
Con ELEVA, me tienes en tu bolsillo, así comprimimos el tiempo en que verás resultados.
¿Esto es para ti?
Sí, si:
Llevas un ritmo de vida exigente: trabajo, familia, deporte y quieres que tu cuerpo pueda responder a ese ritmo.
Ya tienes entrenamientos que disfrutas y quieres que tu alimentación los potencie de verdad.
Te cansaste de los consejos genéricos, de leer libros, escuchar podcasts de vidas que parecen idílicas que a ti no te funcionan.
Buscas una estrategia que no se destruya en el primer viaje de trabajo.
No, si:
Lo que buscas es un plan de dieta estricto con calorías contadas al gramo exclusivamente para bajar de peso.
Quieres resultados en dos semanas sin cambiar nada de fondo.
Tienes en la punta de la lengua: "no como porque no tengo tiempo."
Quiero empezarPreguntas que pueden surgir
¿Qué resultado puedo esperar con esta mentoría?
¿Cuánto tiempo necesito dedicar?
¿Hay opción a pagos fraccionados?
¿Hay reembolsos?
¿Que dicen otras personas que han tenido mentorías conmigo?
Josselyn A.
De lesionarse seguido a correr maratones por el mundo.
"Llevo un ritmo de trabajo fuerte y además me encanta correr maratones en distintas ciudades. Con esta mentoría logré una manera de comer donde entendí lo que necesito para rendir en todas mis actividades. Antes me lesionaba mucho y estaba cansada todo el tiempo, ahora me siento muchísimo mejor al correr y en mis demás actividades."
Camila R.
De comer con culpa a ponerse nuevas metas.
"Tener una buena relación con la comida influye en mi bienestar, comía con mucha culpa y entrenaba para según yo, comer tranquila. Ahora me he puesto nuevas metas, hago ciclismo y comprendí que mi cuerpo necesita energía, que a veces necesito hacer más cargas con la comida y puedo hacerlo disfrutando más. Con eso en orden puedo ir a donde yo quiera."
Franklin P.
De comer por obligación a mejorar sus tiempos en trail running.
"En otras experiencias con profesionales, me encontraba siempre obligado a comer. Me decían que no podía mejorar mi rendimiento así. Perdí el gusto por la comida y con esta mentoría pude comer con libertad, sentirme más tranquilo, combinar las comidas que me gustan y así, mejoré incluso mis tiempos en mis carreras de trail running. "
