Eleva.
La mentoría de 4 semanas para alto rendimiento físico y mental sin obsesionarte con la comida.
Quiero hacerloLlevas años dando pasos en la dirección correcta.
Entrenas. Comes con intención. Intentas descansar lo suficiente.
Y aún así hay semanas en que tu cuerpo no responde como quieres, el cansancio no se va y la culpa vuelve aunque sepas que no tiene sentido.
Ya has recorrido un camino:
- Pasaste por la etapa de exigirte demasiado con el ejercicio, hacerlo por obligación o para tener “el cuerpo ideal”. Ahora quieres cuidar de ti y disfrutar al mismo tiempo.
- Comiste “limpio” con hipervigilancia y estrés por cada gramo. Te viste codo a codo con la ortorexia. Te cansaste de mantener ese estándar imposible.
- Te volviste friki de la proteína pensando en darle a tu cuerpo algo que sí le sirva. También te cansaste porque una tortilla de 5 huevos para desayunar fue demasiado.
- Sentías hinchazón, eliminaste el gluten, te aliviaste, pero encontraste que hay formas de cuidar tu salud intestinal sin vivir en restricción.
- Probaste el ayuno intermitente y funcionaba, hasta que recordaste que el desayuno es tu comida favorita.
- Probaste muchos tipos de entrenamiento en grupo, YouTube, con IA, de fuerza, de resistencia, intensos, intermitentes, y finalmente encontraste el que te gusta, en el espacio que te gusta y con la gente que te gusta.
Y aún así, esto sigue pasando:
- Hay semanas caóticas con poco entrenamiento y sientes que fallas con la disciplina.
- Los viajes, reuniones o cambios de horario rompen tu rutina y no sabes cómo comer cuando suceden esos imprevistos.
- Te causa conflicto interno cuando tu familia propone comer “comida chatarra” porque sientes que echa a perder todo tu autocuidado.
- Te cuesta descansar. Prefieres forzarte a entrenar que dormir un poco más, aunque sabes que es lo que tu cuerpo está pidiendo.
- No has visto mejoras en fuerza y resistencia últimamente. Sientes que estás a punto de lesionarte y no entiendes por qué.
- Te encuentras impaciente cuando juegas con tus hijos y no ves la hora de que todo vuelva a estar en silencio.
- El desayuno sigue siendo lo que más te cuesta y cuando tienes a tu cliente enfrente con tus 10am sin haber comido, es difícil seguir la conversación.
Por años te han dicho que no puedes con todo al mismo tiempo.
Y tú sigues aquí, haciendo el trabajo.
No por obstinación ilusa, sino porque sabes que hay una forma de hacer que todo encaje.
Solo que todavía no encontraste a alguien que te ayude a conectar las piezas.
Soy AnaMaría
Hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Llevo años trabajando en tres ejes que, en mi experiencia, determinan si alguien rinde de verdad o no:
La nutrición deportiva,
la alimentación intuitiva
y la psicología del comer.
Pero lo que más me enseñó no fue el máster.
Fue trabajar con personas que hacían todo bien en papel y seguían lesionadas, agotadas o en guerra con la comida.
Personas que llevaban años en la zona roja de ortorexia, anorexia o bulimia sin que nadie les dijera cómo salir sin perder el rendimiento que tanto les costó construir.
Allí entendí algo que los planes genéricos, las dietas estrictas no te dicen:
Tienes las piezas.
Lo que falta es alguien que te ayude a ponerlas juntas de una forma que funcione en tu vida real:
con tus horarios, tu familia, tus entrenamientos y tus metas.
Eso es lo que hago.
(Y sí, soy mamá y ex-bailarina. Sé exactamente lo que es querer rendir en todo al mismo tiempo.)
Quiero que seas mi mentoraAhora, déjame contarte qué es Eleva
Es una mentoría de 4 semanas donde trabajo contigo para alinear tu alimentación, tu entrenamiento y tu descanso de forma que se potencien entre sí.
No es un plan de dieta, tampoco te daré una lista de alimentos prohibidos, ni una rutina de ejercicios.
Es el proceso de encontrar la combinación específica que funciona para ti.
La que te da energía cuando la necesitas, recuperación cuando el cuerpo lo pide,
claridad mental para que cuando estés frente a tu cliente
o estar en pie y con energía jugando con tus hijos.
Los 3 pilares de esta mentoría
Nutrición deportiva.
Comer para rendir, no para compensar, alineado a tu entrenamiento: frecuencia, intensidad, horario. Energía disponible cuando la necesitas. Recuperación eficiente sin contar cada gramo.
Alimentación Intuitiva
Vuelves a confiar en tu cuerpo. Aprendes a leer las señales de hambre y saciedad. Sin alimentos prohibidos, sin vigilancia, sin culpa. Comer y disfrutar la comida.
Psicología del comer
Dejas de pelear con la comida. Los pensamientos y emociones moldean tus hábitos tanto como lo que pones en el plato. Trabajamos esa relación para que lo que implementes no duren tres semanas sino el resto de tu vida.
Con ELEVA, me tienes en tu bolsillo, así comprimimos el tiempo en que verás resultados.
¿Esto es para ti?
Sí, si:
Llevas un ritmo de vida exigente: trabajo, familia, deporte y quieres que tu cuerpo pueda responder a ese ritmo.
Ya tienes entrenamientos que disfrutas y quieres que tu alimentación los potencie de verdad.
Te cansaste de los consejos genéricos, de leer libros, escuchar podcasts de vidas que parecen idílicas que a ti no te funcionan.
Buscas una estrategia que no se destruya en el primer viaje de trabajo.
No, si:
Lo que buscas es un plan de dieta estricto con calorías contadas al gramo exclusivamente para bajar de peso.
Quieres resultados en dos semanas sin cambiar nada de fondo.
Tienes en la punta de la lengua: "no como porque no tengo tiempo."
Quiero empezarPreguntas que pueden surgir
¿Qué resultado puedo esperar con esta mentoría?
¿Cuánto tiempo necesito dedicar?
¿Hay opción a pagos fraccionados?
¿Hay reembolsos?
¿Que dicen otras personas que han tenido mentorías conmigo?
Josselyn A.
De lesionarse seguido a correr maratones por el mundo.
"Llevo un ritmo de trabajo fuerte y además me encanta correr maratones en distintas ciudades. Con esta mentoría logré una manera de comer donde entendí lo que necesito para rendir en todas mis actividades. Antes me lesionaba mucho y estaba cansada todo el tiempo, ahora me siento muchísimo mejor al correr y en mis demás actividades."
Camila R.
De comer con culpa a ponerse nuevas metas.
"Tener una buena relación con la comida influye en mi bienestar, comía con mucha culpa y entrenaba para según yo, comer tranquila. Ahora me he puesto nuevas metas, hago ciclismo y comprendí que mi cuerpo necesita energía, que a veces necesito hacer más cargas con la comida y puedo hacerlo disfrutando más. Con eso en orden puedo ir a donde yo quiera."
Franklin P.
De comer por obligación a mejorar sus tiempos en trail running.
"En otras experiencias con profesionales, me encontraba siempre obligado a comer. Me decían que no podía mejorar mi rendimiento así. Perdí el gusto por la comida y con esta mentoría pude comer con libertad, sentirme más tranquilo, combinar las comidas que me gustan y así, mejoré incluso mis tiempos en mis carreras de trail running. "
