Mucha gente se emociona, se excede, se lesiona y abandona el running porque se auto-confirma "esto no es para mi".

Si te digo que tu distancia de carrera puede aumentar sin mayor sufrimiento, con una alimentación adecuada y regulando la velocidad a la que corres, ¿seguirías pensando que correr no es para ti?

En mi experiencia en Nutrición Deportiva, con atletas profesionales, he visto que hay ajustes sencillos que puedes hacer en tus comidas para que esos primeros 5k sean una realidad y quiero que lo hagamos juntas porque ese bichito de correr no te picó por casualidad :) 

Estarás dentro de un grupo íntimo y exclusivo en el que puedes experimentar algo nuevo de forma segura y con retroalimentación inmediata. 

Trabajamos con tus sensaciones porque es probable que si no te sientes bien, eventualmente dejes de correr porque piensas que no te dio el nivel, cuando en realidad puede tratarse del manejo de la intensidad (velocidad)  y tus comidas de carga previa y de recuperación.

Si ya has entrenado antes, hay capacidades que ya desarrollaste y estas son transferibles.

Por ejemplo, tu cuerpo ya sabe ser coordinado si has bailado, tiene un core fuerte si has hecho pilates, activa su potencia sin problemas si has hecho spinning o crossfit. 

Ahora esto se transporta al running, que a su vez, te va a permitir aumentar tu resistencia, porque va a trabajar tu sistema cardio respiratorio y esto hará que dures más haciendo series, que puedas bailar por más tiempo, recuperarte más rápido luego de un circuito de HIIT.

También funciona al revés. 

Correr 5km va a mejorar tu rendimiento en pilates, spinning, yoga y todo lo demás. 

Y ni hablar del shot de autoestima al ver que lo has logrado y sabes hacer algo de forma responsable que no depende de máquinas, ni horarios de clases. 

Te lo llevas contigo y lo haces cuando quieras, donde sea. 

En la playa, en la ciudad, de madrugada o en la noche. 

Y ese tipo de logro cambia tu percepción en lo competente y fuerte que te ves a ti mism@.

El cuerpo es una obra maestra y vas a poder experimentar cómo estos indicadores de rendimiento físico mejoran, de la mano de los ajustes necesarios en las comidas. Para esto estoy aquí contigo :)

Sabes que necesitas constancia y lidiar con la pereza de ponerte los zapatos y salir a trotar.

Además, has oido o ya sabes que habrá una pared con la que te vas a chocar

No literal.

Hablo de esa pared metabólica cuando se acaba tu glucógeno y no puedes dar ni un paso más. 

Y aunque esa pared intimida, tener una estrategia para cargar con los combustibles adecuados, hará que alcanzar tus 5k sea divertido y ligero en vez de un camino de sufrimiento y frustración. 

No queremos que esto sea intimidante porque estamos claros en que lo que buscas es distraerte, dejar el estrés de la semana laboral y disfrutar de mover tu cuerpo.  

En estos 5 días vamos a probar diferentes ritmos para correr y según eso, diferentes alimentos y combinaciones de alimentos.

Si eres de esas personas que no les gusta comer antes de entrenar, te daré mis mejores tips para que tengas la energía suficiente sin tener que comer justo al salir a correr.

Son diferentes métodos de aportar energía para hacer tu entrenamiento para que notes el progreso en poco tiempo. 

Si te frena la palabra "RETO" porque eres de esas personas que no le gusta que la sujeten, ni que le presionen para hacer  algo, tranquila.

Te propongo mirar el "reto" como probar algo nuevo, ponerte en acción para darle espacio a ese bichito de correr.

No habrá presión, solo acción que podrás hacer a tu ritmo. Yo te envío el contenido diario por 5 días y nos quedamos activas en el chat hasta completar 30 días. 

Sabes que necesitas constancia y lidiar con la pereza de ponerte los zapatos y salir a trotar.

Además, has oido o ya sabes que habrá una pared con la que te vas a chocar

No literal.

Hablo de esa pared metabólica cuando se acaba tu glucógeno y no puedes dar ni un paso más. 

Y aunque esa pared intimida, tener una estrategia para cargar con los combustibles adecuados, hará que alcanzar tus 5k sea divertido y ligero en vez de un camino de sufrimiento y frustración. 

No queremos que esto sea intimidante porque estamos claros en que lo que buscas es distraerte, dejar el estrés de la semana laboral y disfrutar de mover tu cuerpo.  

En estos 5 días vamos a probar diferentes ritmos para correr y según eso, diferentes alimentos y combinaciones de alimentos.

Si eres de esas personas que no les gusta comer antes de entrenar, te daré mis mejores tips para que tengas la energía suficiente sin tener que comer justo al salir a correr.

Son diferentes métodos de aportar energía para hacer tu entrenamiento para que notes el progreso en poco tiempo. 

Si te frena la palabra "RETO" porque eres de esas personas que no le gusta que la sujeten, ni que le presionen para hacer  algo, tranquila.

Te propongo mirar el "reto" como probar algo nuevo, ponerte en acción para darle espacio a ese bichito de correr.

No habrá presión, solo acción que podrás hacer a tu ritmo. Yo te envío el contenido diario por 5 días y nos quedamos activas en el chat hasta completar 30 días.