No pruebes nada nuevo el día de la carrera.

Esto dice la ciencia y la experiencia, así que en esta mentoría grupal vamos a usar lo que ya usas, optimizar, ajustar y probar todo antes.

Por eso está preparada una clase en vivo para armar la estrategia, probarla durante la semana y para el 14 de marzo (7 días antes de la Media Maratón de Cuenca), tu estrategia estará lista y probada. 

Así no le dejamos espacio a la improvisación, porque como dice el mayor exponente en materia de nutrición deportiva, Asker Jeukendrup:

"No planificar es planificar el fracaso."

Mira este checklist: 

• Has entrenado el tiempo suficiente y sientes que llegas con buenas adaptaciones para rendir en tu competencia.

• Has tenido cuidado con tu descanso, no caiste en sobreentrenamiento, duermes mejor y respetas ese sueño nocturno.

• Mantienes una alimentación estable. 

• Cambiaste de zapatos a penas sentiste que fue necesario y sientes que eso ha sido un game changer.

• Compraste un reloj inteligente y monitoreas tu frecuencia cardiaca y tus zonas de entrenamieto.

• Ya tienes el outfit en mente con el que vas a salir a darlo todo.

• Ya libraste la batalla mental para tomar el reto e inscribirte en la carrera.

¿Vas con todo?

Lo que falta en ese checklist es la estrategia de carrera, sin el combustible adecuado, todo lo anterior se pone en riesgo y lo que puede ser un gran día, puede terminar en un rendimiento físico que no es coherente con tu esfuerzo, y además de la frustración puedes incluso lesionarte.