Tu resultado es:
Recuperación en crisis.
Estás jalando demasiado fuerte la cuerda de la fuerza de voluntad porque te exiges, cumples contigo, cumples con el plan pero no hay un combustible que devuelva la fuerza para el siguiente esfuerzo.
El cansancio se acumula en tus músculos y sientes esa fatiga cuando no puedes correr la distancia que ya habías conquistado o te tiembla la pierna en la tercera repetición de una estocada. Esto hace te da la sensación de estancamiento, y es cierto, eso está sucediendo porque sin recuperación tu músculo simplemente no se adapta. Quiero que entiendas que no se trata de ti, de que no tengas disciplina o fuerza de voluntad, es que no estás reponiendo lo que necesitas al terminar el esfuerzo que hiciste y eso es muy fácil de solucionar con la guía adecuada.
Así que, sigue leyendo que tienes la solución aquí:
Recuperación, la clase.
Cuando entrenaste, corriste una carrera, completaste tu entrenamiento más exigente y terminaste la semana sin saltarte ni un día.
¿Puedes pensar más allá?
Con cansancio acumulado, dolor del cuerpo y cuasi lesiones, será muy difícil llegar a la siguiente meta.
Dale play aquí abajo.
En mi experiencia he visto cientos de veces, EXCELENTES deportistas y personas comprometidas con su entrenamiento, olvidar un componente esencial del rendimiento físico:
LA RECUPERACIÓN
Por eso, en esta clase te voy a llevar por todo el proceso, contándote lo que funciona, con mis mejores tips tras 8 años de experiencia trabajando con deportistas, empresarios, madres, personas ambiciosas que entrenan por salud y/o para alcanzar metas de rendimiento específicas.
Veremos:
- Cómo identificar qué tipo de combustible usaste y cómo recuperar cada uno.
- El post entrenamiento o post competencia inmediata. Porque hay una serie de pasos que incluso si respetas el orden de ellos, puedes sacarle el mayor beneficio a cada uno.
- Las principales pautas para una hidratación adecuada porque no es suficiente con comprar un suero oral en la farmacia, no tienes gastroenteritis ni deshidratación por insolación...
- Cómo acomodarte con los alimentos que tienes a tu alcance, sin necesidad de acudir a suplementos si no te gustan, o productos difíciles de conseguir.
- Y aunque podemos actuar con alimentos, también te voy a mostrar los suplementos más efectivos para la recuperación. Solo lo que tiene evidencia científica, es fiable, seguro y necesario, nada más.
- Acciones adicionales a la alimentación que puedes integrar a toda esta estrategia de recuperación.
Recuperación, la clase
$35 USD
Incluye
- Clase grabada disponible inmediatamente
- Notas de la clase divididas por temas para que puedas volver a revisar cuando tengas dudas.
Aquí no perdemos tiempo
Puedes poner esta clase mientras te trasladas a tu trabajo, mientras haces tu cardio o te puedo acompañar mientras te haces tu skincare routine.
Después de Recuperación, la clase, dejas de pensar "y ahora, ¿qué hago?"
Esto se convierte en una respuesta por default.
Con la repetición y la evidencia de tus propias mejoras es que se construye el hábito.
Y en este hábito te mega recomiendo que inviertas tu tiempo y esfuerzo en construir, es en lo que incluso los atletas profesionales suelen fallar.
Click arriba para tienes acceso inmediato :)
Soy AnaMaría
TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.
Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Trabajo en tres ejes: la nutrición deportiva, alimentación intuitiva y psicología del comer. Con esto, te ayudo con una mirada amplia, a establecer un plan que te funcione, donde tengas alimentos suficientes, evites lesiones y te mantengas fuera de una zona roja de trastornos de la salud mental asociados al comportamiento alimentario.
¡Ah! Soy mamá y ex-bailarina.
Te espero aquí :)
