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Recuperación a mediatinta.
Te quedas en las buenas intenciones. Algunos días haces una recuperación adecuada y otros simplemente se te olvida porque entras directo en tu siguiente actividad luego de entrenar. Probablemente tus entrenamientos al finalizar la semana cuestan mucho más y sientes que es un poco mentira eso de que el ejercicio da energía porque tu estás sintiendo exactamente lo opuesto: mucho cansancio, sueño, te cuesta concentrarte en el trabajo y tu atención se va con el primer mosquito que vuela a 5 metros de distancia.
Esto está frenando tu progreso. La buena noticia es que esas sensaciones mejoran de forma inmediata, completando el proceso de recuperación que tienes en la clase que te presento aquí abajo. Lo más importante es que sepas los pasos a seguir, lo que funciona y luego lleves eso a tu día, tus gustos y tus metas. Calma, aquí no hay rigidez, hay conocimiento y un método claro que te ayuda a volver al siguiente entrenamiento, a construir tus músculos y cuidar tu cuerpo para que te lleve a donde tu quieras, literalmente.
Recuperación, la clase.
Cuando entrenaste, corriste una carrera, completaste tu entrenamiento más exigente y terminaste la semana sin saltarte ni un día.
¿Puedes pensar más allá?
Con cansancio acumulado, dolor del cuerpo y cuasi lesiones, será muy difícil llegar a la siguiente meta.
Dale play aquí abajo.
En mi experiencia he visto cientos de veces, EXCELENTES deportistas y personas comprometidas con su entrenamiento, olvidar un componente esencial del rendimiento físico:
LA RECUPERACIÓN
Por eso, en esta clase te voy a llevar por todo el proceso, contándote lo que funciona, con mis mejores tips tras 8 años de experiencia trabajando con deportistas, empresarios, madres, personas ambiciosas que entrenan por salud y/o para alcanzar metas de rendimiento específicas.
Veremos:
- Cómo identificar qué tipo de combustible usaste y cómo recuperar cada uno.
- El post entrenamiento o post competencia inmediata. Porque hay una serie de pasos que incluso si respetas el orden de ellos, puedes sacarle el mayor beneficio a cada uno.
- Las principales pautas para una hidratación adecuada porque no es suficiente con comprar un suero oral en la farmacia, no tienes gastroenteritis ni deshidratación por insolación...
- Cómo acomodarte con los alimentos que tienes a tu alcance, sin necesidad de acudir a suplementos si no te gustan, o productos difíciles de conseguir.
- Y aunque podemos actuar con alimentos, también te voy a mostrar los suplementos más efectivos para la recuperación. Solo lo que tiene evidencia científica, es fiable, seguro y necesario, nada más.
- Acciones adicionales a la alimentación que puedes integrar a toda esta estrategia de recuperación.
Recuperación, la clase
$35 USD
Incluye
- Clase grabada disponible inmediatamente
- Notas de la clase divididas por temas para que puedas volver a revisar cuando tengas dudas.
Aquí no perdemos tiempo
Puedes poner esta clase mientras te trasladas a tu trabajo, mientras haces tu cardio o te puedo acompañar mientras te haces tu skincare routine.
Después de Recuperación, la clase, dejas de pensar "y ahora, ¿qué hago?"
Esto se convierte en una respuesta por default.
Con la repetición y la evidencia de tus propias mejoras es que se construye el hábito.
Y en este hábito te mega recomiendo que inviertas tu tiempo y esfuerzo en construir, es en lo que incluso los atletas profesionales suelen fallar.
Click arriba para tienes acceso inmediato :)
Soy AnaMaría
TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.
Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Fuera del enfoque tradicional, me adentré en alimentación intuitiva, confianza corporal y psicología del comer, lo que he podido integrar con las ciencias de la nutrición deportiva, así puedes alcanzar las metas de rendimiento físico desde un lugar seguro para el cuerpo y para la mente.
¡Ah! Soy mamá y ex-bailarina.
Te espero aquí :)
QUIERO RECUPERACIÓN LA CLASE