Tu resultado es:
Recuperación por buen camino.
Has entendido que no solo se trata de entrenar sino poder sostener el esfuerzo en el mediano y largo plazo.
Lo que puede sucederte es que haces este proceso de forma intuitiva (que eso está super bien) peroooo, si quieres ir a tu próximo nivel de rendimiento físico, próxima meta profesional o simplemente seguir haciendo lo que haces y además protegerte de lesiones que te obliguen a ir a la fisio, reposo y medicamentos, necesitas ponerle más intención a cada paso de al recuperación. Estos 4 pasos tienen tiempos clave que será mejor incorporar porque esos pequeños ajustes hacen la diferencia. Sentirás casi inmediatamente mejoras en tu nivel de energía y la calidad de tus entrenamientos sobretodo al terminar la semana y ver que lograste cumplir con tu plan sin quedar como una pasa seca, sin una gota de energía.
Sigue leyendo que tienes "eso que te falta" comprimidos en 36 minutos.
Recuperación, la clase.
Cuando entrenaste, corriste una carrera, completaste tu entrenamiento más exigente y terminaste la semana sin saltarte ni un día.
¿Puedes pensar más allá?
Con cansancio acumulado, dolor del cuerpo y cuasi lesiones, será muy difícil llegar a la siguiente meta.
Dale play aquí abajo.
En mi experiencia he visto cientos de veces, EXCELENTES deportistas y personas comprometidas con su entrenamiento, olvidar un componente esencial del rendimiento físico:
LA RECUPERACIÓN
Por eso, en esta clase te voy a llevar por todo el proceso, contándote lo que funciona, con mis mejores tips tras 8 años de experiencia trabajando con deportistas, empresarios, madres, personas ambiciosas que entrenan por salud y/o para alcanzar metas de rendimiento específicas.
Veremos:
- Cómo identificar qué tipo de combustible usaste y cómo recuperar cada uno.
- El post entrenamiento o post competencia inmediata. Porque hay una serie de pasos que incluso si respetas el orden de ellos, puedes sacarle el mayor beneficio a cada uno.
- Las principales pautas para una hidratación adecuada porque no es suficiente con comprar un suero oral en la farmacia, no tienes gastroenteritis ni deshidratación por insolación...
- Cómo acomodarte con los alimentos que tienes a tu alcance, sin necesidad de acudir a suplementos si no te gustan, o productos difíciles de conseguir.
- Y aunque podemos actuar con alimentos, también te voy a mostrar los suplementos más efectivos para la recuperación. Solo lo que tiene evidencia científica, es fiable, seguro y necesario, nada más.
- Acciones adicionales a la alimentación que puedes integrar a toda esta estrategia de recuperación.
Recuperación, la clase
$35 USD
Incluye
- Clase grabada disponible inmediatamente
- Notas de la clase divididas por temas para que puedas volver a revisar cuando tengas dudas.
Aquí no perdemos tiempo
Puedes poner esta clase mientras te trasladas a tu trabajo, mientras haces tu cardio o te puedo acompañar mientras te haces tu skincare routine.
Después de Recuperación, la clase, dejas de pensar "y ahora, ¿qué hago?"
Esto se convierte en una respuesta por default.
Con la repetición y la evidencia de tus propias mejoras es que se construye el hábito.
Y en este hábito te mega recomiendo que inviertas tu tiempo y esfuerzo en construir, es en lo que incluso los atletas profesionales suelen fallar.
Click arriba para tienes acceso inmediato :)
Soy AnaMaría
TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.
Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid.
Trabajo en tres ejes: la nutrición deportiva, alimentación intuitiva y psicología del comer. Con esto, te ayudo con una mirada amplia, a establecer un plan que te funcione, donde tengas alimentos suficientes, evites lesiones y te mantengas fuera de una zona roja de trastornos de la salud mental asociados al comportamiento alimentario.
¡Ah! Soy mamá y ex-bailarina.
Te espero aquí :)
