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Recuperación, la clase.

Si, ya competiste, ya hiciste tu entrenamiento más exigente, ya terminaste la semana sin saltarte ni un día.  

Ahora, ¿puedes pensar más allá?

Con cansancio, dolor del cuerpo y cuasi lesiones, será muy difícil llegar a la siguiente meta.

He visto más veces de lo que hubiese querido, EXCELENTES deportistas con prácticas alimentarias deficientes. 

Y es que más allá de la típica discusión de si la alimentación es más importante que el  entrenamiento; aquí estamos para que tu comida de verdad trabaje para ti. 

En esta clase te voy a llevar por todo el proceso, contándote lo que funciona, con mis mejores tips tras 7 años de experiencia trabajando con deportistas. 

Veremos:

• Cómo identificar qué tipo de combustible usaste y cómo recuperar cada uno. 
• El post entrenamiento o post competencia inmediata. Porque hay una serie de pasos que incluso si respetas el orden de ellos, puedes sacarle el mayor beneficio a cada uno. 
• Las principales pautas para una hidratación adecuada porque no es suficiente con comprar un suero oral en la farmacia, no tienes gastroenteritis ni deshidratación por insolación... 
• Cómo acomodarte con los alimentos que tienes a tu alcance, sin necesidad de acudir a suplementos o productos difíciles de conseguir. 
• Y aunque podemos actuar con alimentos, también te voy a mostrar los suplementos más efectivos para la recuperación. Solo lo que tiene evidencia científica, es fiable, seguro y necesario, nada más. 
• Acciones adicionales a la alimentación que puedes integrar a toda esta estrategia de recuperación.  

TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.

Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid. 

Fuera del enfoque tradicional, me adentré en alimentación intuitiva y confianza corporal, lo que he podido integrar con las ciencias de la nutrición deportiva, así puedes alcanzar las metas de rendimiento físico desde un lugar seguro para el cuerpo y para la mente.

Soy mamá y ex-bailarina, amo la psicología, de hecho, regresé a las aulas para profundizar en este campo. Te espero aquí :)