Al final de esta página tienes un test que en 3 minutos te dice si tu recuperación te ayuda o no te ayuda a mejorar y mantener tu rendimiento físico. 

¿Por qué esto importa?

Te cuento... 

Hay 3 posibles escenarios:

 

1. Entrenas al final de la tarde, llegas con todo el cansancio del día y con el movimiento sientes cómo se va el estrés, llega la calma y vuelves a ponerte la sonrisa en la cara y a relajar el ceño que estaba fruncido porque tuviste muchos incendios que apagar en tu trabajo. Terminas la sesión, vas a tu casa y el cansancio regresa, ahora es cansancio físico, fatiga muscular en realidad, así que solo te tomas un vaso de yogur (si es que hubo suerte), te duchas y vas a dormir. ¿Cómo se siente el último entrenamiento de la semana? ¿Casi mortal?

 

2. Entrenas en la mañana a penas los pequeños se van a la escuela, vas sin desayunar y al terminar, desayunas "como Dios manda", el resto del día transcurre entre apuros, llegar a tiempo a casa, hacer las tareas de tu negocio y sobrevivir la tarde. No te diste cuenta si tu almuerzo estuvo completo y para la noche, "algo ligerito" para ir a dormir después de un largo día. ¿Puedes sostener esta rutina si, en el fondo sabes que no estás comiendo suficiente?

 

3. No has dormido bien varios días, haces todo para que gane la disciplina, no dejarte vencer y a pesar de todo entrenar, esforzarte y mejorar. Perooo, si le pones a tu entrenamiento una calificación sobre 10 puntos, estuviste en 2 o 3. ¿Habrá otra manera de recuperar energía si en la noche no hay descanso suficiente? Gran pregunta. 

 

Estos son "problemas" relacionados la recuperación y lo que está pasando es que acumulas fatiga y esto te estanca y te lesiona. 

 

Así que como tu nutricionista especializada en rendimiento físico seguro y sostenible, te animo a tomar este test, el resultado te va a dar una luz para que tomes acciones alineadas con tus metas deportivas y personales. 

¿Para qué hacer el test?

  • Detectar los huecos que estás dejando en tu recuperación.

  • Saber si "protocolo" de recuperación está tu patrón alimentario actual acompaña tus objetivos (bienestar, entrenamiento, salud).

  • Tener claridad sobre áreas que puedes ajustar, sin hacer cosas difíciles o que te tomen hooooras.

 

¿Qué obtienes al tomar el test?

  • Un diagnóstico del estado actual de tu recuperación muscular.

  • Los puntos en los que puedes trabajar para mejorar este proceso y ver avances en tus entrenamientos y nivel de energía del resto del día y actividades que hagas.

 

¿Cómo funciona? 

  1. Respondes unas preguntas rápidas (tarda 2 minutos).

  2. Recibes tu diagnóstico al instante, sin pago, sin compromiso.

  3. Te enviaré un email diario que te venderá opciones pagas. Así no compres tendrás más claridad para que tu comida funcione para tu rendimiento físico y tu salud. 

 

Toma el test gratis, ahora :)

   

*Si no ves un correo en tu bandeja de entrada, puedes escribir a [email protected] y revisar tu carpeta de spam y no deseados. 

Soy AnaMaría 

TU GUÍA PARA LLEVARTE A ALCANZAR MAYOR RENDIMIENTO MIENTRAS CUIDAS TU SALUD FÍSICA Y MENTAL.

Nutricionista, hice un Máster en Nutrición Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid. 

Trabajo en tres ejes: la nutrición deportiva, alimentación intuitiva y psicología del comer. Con esto, te ayudo con una mirada amplia, a establecer un plan que te funcione, donde tengas alimentos suficientes, evites lesiones y te mantengas fuera de una zona roja de ortorexia, anorexia o bulimia.

¡Ah! Soy mamá y ex-bailarina.

Te espero aquí :)

 

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